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Margaret Wehrenberg, Dein Weg aus Angst und Panik, Beltz 2016, ISBN 978-3-407-86405-5<\/p>\n
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Dieses umfangreiche und hilfreiche pers\u00f6nliche Arbeitsbuch hat jemand geschrieben, der es wissen muss. Margaret Wehrenberg, die lange in Deutschland lebte und nun in Missouri in den USA wohnt, hat selbst eine schwere Angstst\u00f6rung in ihrem Leben durchlitten und wurde davon geheilt.<\/p>\n
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Ihre Erfahrungen weitergeben wollend, hat sie sich im Laufe der Jahre zu einer international bekannten Angsttherapeutin entwickelt, deren Buch nun im Beltz Verlag in Weinheim erscheint.<\/p>\n
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Sie geht bei ihrem gut aufgebauten Ratgeber von der Pr\u00e4misse aus, dass \u00c4ngste und die daraus resultierenden St\u00f6rungen immer im Kopf, in unserem Gehirn entstehen und dass deshalb auch unser Gehirn der wichtigste Partner dabei ist, diese \u00c4ngste zu erkennen und zu besiegen.<\/p>\n
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Es ist ein ambitioniertes Arbeitsprogramm, das sie hier in vier Teilen entwickelt:<\/p>\n
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- Testen Sie sich selbst<\/li>\n
- Wie sie die k\u00f6rperlichen Symptome der Angst in den Griff bekommen<\/li>\n
- Wie sie das Angstbewusstsein in den Griff bekommen<\/li>\n
- Wie sie das Angstverhalten in den Griff bekommen<\/li>\n<\/ol>\n
Mit zahlreichen Tests, Frageb\u00f6gen und Schaubildern entwickelt sie insgesamt zehn aufeinander aufbauende Strategien.<\/p>\n
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Nat\u00fcrlich k\u00f6nnen insbesondere schwerere Angstst\u00f6rungen nicht in Eigenregie behandelt werden. Da empfiehlt auch sie professionelle psychotherapeutische Hilfe. Aber die vielen ungez\u00e4hlten Frauen (und auch M\u00e4nner), die immer einmal wieder unter \u00c4ngsten und Panikattacken leiden (und das sind mehr Menschen als man denkt, weil meistens aus Scham nur sie selbst davon wissen), denen kann dieses Arbeitsbuch zu einer gro\u00dfen, lebensver\u00e4ndernden Hilfe werden. Denn wer oft \u00fcber viele Jahre unter \u00c4ngsten und Panik gelitten hat, und diese dann in den Griff bekommt, der wird sich f\u00fchlen, als w\u00e4re ihm ein neues Leben geschenkt.<\/p>\n
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N\u00f6tig ist dazu allerdings, es mit Zeit, Mut und Ehrlichkeit vor sich selbst durchzuarbeiten und sich dazu auch die n\u00f6tige Zeit zu lassen. Die \u00c4ngste sind nicht \u00fcber Nacht gekommen und sie verschwinden auch nicht \u00fcber Nacht.<\/p>\n
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Margaret Wehrenberg, Dein Weg aus Angst und Panik, Beltz 2016, ISBN 978-3-407-86405-5 Dieses umfangreiche und hilfreiche pers\u00f6nliche Arbeitsbuch hat jemand geschrieben, der es wissen muss. Margaret Wehrenberg, die lange in Deutschland lebte und nun in Missouri in den USA wohnt, hat selbst eine schwere Angstst\u00f6rung in ihrem Leben durchlitten und wurde … Dein Weg aus Angst und Panik<\/span> weiterlesen