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<\/a><\/p>\nJason Fung, Jimmy Moore, Fasten. Das gro\u00dfe Handbuch, Riva 2018, ISBN 978-3-7423-0357-8<\/p>\n
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Jedes Jahr neu werden die Nachrichten dr\u00e4ngender, dass nicht nur im Fastfood Land USA, sondern zunehmend auch in Europa und fr\u00fcher von diesem Problem freien asiatischen L\u00e4ndern die Fettleibigkeit von Menschen zunimmt, und dies vor allen Dingen bei Kindern und Jugendlichen be\u00e4ngstigende Ausmasse angenommen hast.<\/p>\n
In Deutschland gilt mittlerweile \u00fcber die H\u00e4lfte der Bev\u00f6lkerung als \u00fcbergewichtig \u2013 es betrifft\u00a0 sowohl Frauen als auch M\u00e4nner. Die Folgen sind eine Zunahme von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie ein gesteigertes Risiko f\u00fcr Diabetes, Alzheimer und Krebs. Die zuk\u00fcnftigen Kosten f\u00fcr die Behandlung und Pflege dieser dann chronisch kranken Menschen mag man sich gar nicht vorstellen.
\nDer in Toronto in Kanada praktizierende Arzt Dr. Jason Fung pr\u00e4sentiert in seinem zeitgleich mit dem vorliegenden Fastenhandbuch erschienenen Buch \u201eDie Schlank-Formel\u201c einen innovativen Ansatz f\u00fcr die erfolgreiche Behandlung von \u00dcbergewicht, jenseits aller bisherigen Methoden, das K\u00f6rpergewicht in der Balance zu halten. Dabei erw\u00e4hnt und beschreibt er sie alle mit Respekt und kommt doch zu einem eigenen Schluss:<\/p>\n
Das Hormon Insulin ist der Schl\u00fcssel zur langfristigen und gesunden Gewichtsreduktion und zur Steuerung des Energiehaushalts. In f\u00fcnf Schritten f\u00fchrt Dr. Fung den Leser durch sein praxiserprobtes und von Erfolgen gekr\u00f6ntes Programm. Er erl\u00e4utert, wie der Insulinhaushalt durch die Ern\u00e4hrung ver\u00e4ndert und dauerhaft reguliert werden kann. Dabei spielt das intermittierende Fasten eine besondere Rolle, denn es tr\u00e4gt wesentlich zur dauerhaften Gewichtsreduktion bei: Auf einen Fastentag pro Woche sollte idealerweise ein Tag mit einer normalen Kalorienmenge folgen. So wird der Insulinspiegel dauerhaft ausgeglichen.
\nOhne die oft schlimmen Nebenwirkungen (Jo-Jo) anderer kalorienreduzierter Di\u00e4ten scheint\u00a0 mit diesem Ansatz ein Weg vorzuliegen, der es Menschen mit Gewichtsproblemen auf einfache Weise erm\u00f6glicht, die Basis f\u00fcr ihre Gesundheit zu schaffen.<\/p>\n
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In dem hier vorliegenden\u00a0 Fastenhandbuch hat er zusammen mit dem Bestsellerautor Jimmy Moore neben vielen erfolgreichen und aufschlussreichen Beispielgeschichten zusammengefasst, wie man seinen K\u00f6rper \u201emit kurzem, langem und intermittierendem Fasten\u201c auf Dauer heilen, auch dann, wenn man nicht unter aktuellen oder chronischem \u00dcbergewicht leidet. In diesem Fall aber ist es nicht selten \u00fcberlebenswichtig.<\/p>\n
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Im letzten Viertel des Buches sind unz\u00e4hlige Rezepte abgedruckt, die die Erkenntnisse des Buches ber\u00fccksichtigen, lecker aussehen und leicht nachzukochen sind. Merke: Fasten hei\u00dft nicht hungern.<\/p>\n
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Jason Fung, Jimmy Moore, Fasten. Das gro\u00dfe Handbuch, Riva 2018, ISBN 978-3-7423-0357-8 Jedes Jahr neu werden die Nachrichten dr\u00e4ngender, dass nicht nur im Fastfood Land USA, sondern zunehmend auch in Europa und fr\u00fcher von diesem Problem freien asiatischen L\u00e4ndern die Fettleibigkeit von Menschen zunimmt, und dies vor allen Dingen bei Kindern und … Fasten. Das gro\u00dfe Handbuch<\/span> weiterlesen