![\"\"](\"http:\/\/blog.liesdoch.de\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/50154431z.jpg\")
<\/a><\/p>\nFranziska Rubin, Meine sanfte Medizin f\u00fcr einen guten Schlaf, ZS Verlag 2018, ISBN 978-3-89883-729-3<\/p>\n
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Viele Umfragen zeigen, dass die Menschen in unserem Land immer schlechter und vor allen Dingen immer weniger schlafen. Die Krankenkassen und \u00c4rzte warnen schon langem davor, dass zu wenig Schlaf auf lange Sicht zu schlimmen Folgen f\u00fcr die Gesundheit und auch die Lebenserwartung f\u00fchrt. Berufliche Belastung, die durch die Digitalisierung nicht leichter zu werden scheint, sondern offenbar zunimmt, durchgetaktete \u201eFreizeit\u201c, die l\u00e4ngst keine freie Zeit mehr ist, der Anspruch einer permanenten Erreichbarkeit per Smartphone, auch im privaten Bereich, weil man ja sonst vielleicht etwas verpasst und dann \u201edrau\u00dfen\u201c ist.<\/p>\n
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Und dann, wenn dann die Menschen nach der wirklich allerletzten Whatsapp das Licht ausmachen und sich zum Schlafen legen, dann k\u00f6nnen sie nicht , oder sie wachen nach kurzer Zeit oder sehr fr\u00fch am Morgen wieder auf und reduzieren so noch ihre eh kurze Schlafzeit.<\/p>\n
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Die bekannte TV-\u00c4rztin Franziska Rubin geht in ihrem hier vorliegenden Buch auf diese digitalen Zeit- und Schlaffresser eher wenig ein. Daf\u00fcr beschreibt sie ihren Lesern\u00a0 ihre besten und langj\u00e4hrig erprobten Informationen und Tipps f\u00fcr einen erholsamen und gesunden Schlaf. Mit der richtigen Strategie, Entspannungs\u00fcbungen, wertvollen Hausmitteln und der richtigen Ern\u00e4hrung geh\u00f6ren Schlafprobleme schon bald der Vergangenheit an.<\/p>\n
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Man lernt bei der Lekt\u00fcre nicht nur viel \u00fcber das Ph\u00e4nomen des Schlafs, sondern erf\u00e4hrt auch wirklich Interessantes \u00fcber den menschlichen K\u00f6rper und wie er funktioniert und was er wann braucht.<\/p>\n
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Franziska Rubin, Meine sanfte Medizin f\u00fcr einen guten Schlaf, ZS Verlag 2018, ISBN 978-3-89883-729-3 Viele Umfragen zeigen, dass die Menschen in unserem Land immer schlechter und vor allen Dingen immer weniger schlafen. Die Krankenkassen und \u00c4rzte warnen schon langem davor, dass zu wenig Schlaf auf lange Sicht zu schlimmen Folgen f\u00fcr … Meine sanfte Medizin f\u00fcr einen guten Schlaf<\/span> weiterlesen