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Matthew Johnstone, Resilienz. Wie man Krisen \u00fcbersteht und daran w\u00e4chst, Kunstmann 2015, ISBN 978-3-95614-066-2<\/p>\n
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Er hat unter schwersten Depressionen gelitten seit er zwanzig Jahre alt war, und er hat in zwei wunderbaren B\u00fcchern beschrieben und vor allen Dingen gezeichnet, wie er diesen schwarzen Hund an die Kette legte und sich schlie\u00dflich von ihm befreite. Diese beiden ebenfalls bei Kunstmann in M\u00fcnchen erschienenen B\u00e4nde mit den Titeln:<\/p>\n
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- Mein schwarzer Hund (2008)<\/li>\n
- Mit dem schwarzen Hund leben (2009)<\/li>\n<\/ul>\n
sind in vielen Auflagen erschienen und haben vielen Betroffenen und ihren Angeh\u00f6rigen einen Weg aus einer Lebenskrise zeigen k\u00f6nnen, die jeden fast \u00fcber Nacht treffen kann. In einem dieser B\u00fccher schrieb er:<\/p>\n
„Am Allerwichtigsten ist es, nicht zu vergessen: Wie schlimm es auch immer kommen mag- wenn man die richtigen Ma\u00dfnahmen ergreift, k\u00f6nnen und werden die Schwarzen Hundstage vor\u00fcbergehen.“<\/p>\n
Nun, auch nachdem er sich mit Meditation als Hilfe zur seelischen Gesundung und Gesunderhaltung befasste und dar\u00fcber ebenfalls ein Buch schrieb (\u201eDen Geist beruhigen\u201c 2012) reflektiert er in seinem neuen Buch \u201eResilienz\u201c dar\u00fcber, \u201ewie man Krisen \u00fcbersteht und daran w\u00e4chst.\u201c<\/p>\n
Dabei orientiert er sich an der Lehre von Viktor Frankl, der f\u00fcnf Jahre im KZ der Nazis sa\u00df und auch Auschwitz \u00fcberlebte, der in einem seiner B\u00fccher schrieb, dass wir letztlich nicht steuern k\u00f6nnen, was uns im Leben widerf\u00e4hrt, dass wir aber in einem von vielen nicht f\u00fcr m\u00f6glich gehaltenen Ma\u00df beeinflussen k\u00f6nnen, wie wir auf die Ereignisse reagieren und sie bew\u00e4ltigen.<\/p>\n
\u00c4hnlich wie bei den B\u00fcchern \u00fcber die Depression, wo es Johnstone auf wenigen Seiten und beeindruckenden Zeichnungen gelang etwas zu vermitteln, wof\u00fcr andere B\u00fccher und Ratgeber Hunderte von Seiten brauchen, schafft er es auch in diesem Buch in wenigen S\u00e4tzen Wesentliches \u00fcber jene Kraft zu schreiben, die \u201eein Gedeihen trotz widriger Umst\u00e4nde“ (Rosemarie Welter-Enderlin) erm\u00f6glicht.<\/p>\n
Grundvoraussetzung f\u00fcr die Ausbildung und Entwicklung von Resilienz die Akzeptanz folgender Einsichten:<\/p>\n
\u201e* Sie k\u00f6nnen die Vergangenheit nicht \u00e4ndern<\/p>\n
* Sie k\u00f6nnen nicht \u00e4ndern, was Ihnen zugesto\u00dfen ist<\/p>\n
* Sie k\u00f6nnen nicht \u00e4ndern, was Ihnen jemand angetan hat<\/p>\n
* Sie k\u00f6nnen nicht \u00e4ndern, was sie anderen angetan haben<\/p>\n
* Sie k\u00f6nnen Ihre Familie nicht \u00e4ndern, so lieb Ihnen das manchmal<\/p>\n
auch w\u00e4re\u201c<\/p>\n
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Und am Ende eines Buches, in dem man immer wieder lesen kann wie in einer Offenbarung etwas zum Mitnehmen:<\/p>\n
\u201e* Sch\u00e4tzen Sie die kleinen Dinge.<\/p>\n
* Entwickeln Sie Mitgef\u00fchl.<\/p>\n
* Freuen Sie sich am Augenblick.<\/p>\n
* Lassen Sie Ihren Verstand still werden.<\/p>\n
* Streben Sie nach Wohlbefinden.<\/p>\n
* Lassen Sie Ihr Herz sprechen.<\/p>\n
* Wachsen Sie an Schwierigkeiten.<\/p>\n
* Geben Sie nie die Hoffnung auf.<\/p>\n
* Leben Sie mit Liebe.\u201c<\/p>\n
Weiterf\u00fchrende Links im Anhang verweisen auf hilfreiche Unterst\u00fctzung.<\/p>\n
Ein ganz wunderbares Buch.<\/p>\n
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Matthew Johnstone, Resilienz. Wie man Krisen \u00fcbersteht und daran w\u00e4chst, Kunstmann 2015, ISBN 978-3-95614-066-2 Er hat unter schwersten Depressionen gelitten seit er zwanzig Jahre alt war, und er hat in zwei wunderbaren B\u00fcchern beschrieben und vor allen Dingen gezeichnet, wie er diesen schwarzen Hund an die Kette legte und sich … Resilienz. Wie man Krisen \u00fcbersteht und daran w\u00e4chst<\/span> weiterlesen